EFT et sophrologie à LILLE pour troubles du sommeil et insomnie

Les Troubles du Sommeil

Qu’est-ce que les Troubles du Sommeil?

Les troubles du sommeil affectent la qualité et la durée du sommeil. Ils incluent l’insomnie, les apnées du sommeil et les réveils nocturnes. Ces problèmes peuvent causer fatigue, irritabilité et problèmes de concentration.

Symptômes des Troubles du Sommeil

Les symptômes des troubles du sommeil peuvent inclure :

  • Difficulté à S’endormir : Incapacité à s’endormir rapidement.
  • Réveils Nocturnes : Réveils fréquents pendant la nuit.
  • Fatigue Diurne : Sensation de fatigue pendant la journée.
  • Irritabilité : Humeur irritable et mauvaise humeur.
  • Problèmes de Concentration : Difficulté à se concentrer et à rester attentif.

Comment l’EFT et la Sophrologie Aident à Améliorer le Sommeil

L’EFT (Emotional Freedom Techniques)

L’EFT, ou « tapping« , est une technique de libération émotionnelle. Elle combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise et de la psychologie moderne. L’EFT consiste à tapoter doucement sur des points spécifiques du corps.

Comment l’EFT Aide à Améliorer le Sommeil :

  • Réduction du Stress : L’EFT réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
  • Libération des Émotions Négatives : Elle aide à libérer les émotions négatives qui perturbent le sommeil.
  • Relaxation Profonde : L’EFT induit un état de relaxation profonde.
  • Amélioration de la Qualité du Sommeil : En réduisant le stress, l’EFT améliore la qualité du sommeil.

La Sophrologie

La sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale.

Comment la Sophrologie Aide à Améliorer le Sommeil :

  • Relaxation Musculaire : La sophrologie aide à détendre les muscles et à relâcher les tensions.
  • Respiration Consciente : Elle utilise la respiration consciente pour calmer l’esprit.
  • Visualisation Positive : La sophrologie utilise la visualisation pour préparer le corps et l’esprit au sommeil.
  • Équilibre Émotionnel : Elle aide à équilibrer les émotions et à stabiliser l’humeur.

Exemple de Séance d’EFT pour les Troubles du Sommeil

Une séance typique d’EFT pour améliorer le sommeil pourrait inclure :

  1. Identification des Sources de Stress : Le praticien aide à identifier les sources de stress.
  2. Évaluation de l’Intensité : La personne évalue l’intensité de son stress sur une échelle de 0 à 10.
  3. Séquence de Tapotement : Le praticien guide à travers une séquence de tapotement sur des points spécifiques.
  4. Réévaluation et Ajustement : Après une séquence, la personne réévalue l’intensité de son stress. Le processus est répété jusqu’à réduction de l’intensité.

Les troubles du sommeil peuvent affecter la vie quotidienne. Heureusement, des méthodes efficaces existent pour améliorer le sommeil. L’EFT et la sophrologie offrent des approches naturelles et holistiques. Elles réduisent le stress et favorisent la relaxation. Si vous cherchez à améliorer votre sommeil, ces techniques peuvent être des solutions puissantes. Prenez rendez-vous pour découvrir leurs bienfaits.

TEMOIGNAGES

Excellent
Basée sur 16 avis
Karima BOUASLA
Karima BOUASLA
2023-06-02
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Séverine est une grande professionnelle. Elle a su accueillir mes angoisses avec humilité et sans jugement, dans la bienveillance et l'empathie. Elle a su me donner les outils nécessaires à un mieux être. Après quelques séances je savais déjà quelles méthodes appliquer pour désamorcer les situations difficiles. Pour résumer son intervention je dirais qu'elle m'a prise par la main pour m'aider à retrouver le chemin d'une certaine "paix". La vie est faite de moments douloureux, difficiles, il faut savoir sauter le pas de l'accompagnement, je le conseille sincèrement a quiconque en ressens le besoin, on en sort plus fort ou en tout cas bien plus armé. Alors Merci Séverine ❤️
MARIE-PIERRE Isenbrandt
MARIE-PIERRE Isenbrandt
2023-05-10
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Merci beaucoup Séverine pour tous ces moments passés ensemble Vous avez su m’accompagner dans une période très difficile de ma vie puisqu’il s’agit du décès brutal de mon époux. Votre bienveillance, votre écoute sans jugement et votre professionnalisme m’ont permis d’avancer pas à pas dans mon deuil Je vous recommande vivement et reviendrai vous voir sans hésitation
Christine Quin
Christine Quin
2023-03-21
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Très bonne expérience. Les 2 premières séances m'ont déjà beaucoup apporté.
Ylann Sergent
Ylann Sergent
2023-03-01
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Depuis des années j'étais envahie par la peur de l'avion. Grâce à l'hypnose j'ai pu voyager sans peur et me libérer d'un gros handicap. Encore merci pour tout.
Isaline LE BARS
Isaline LE BARS
2023-01-27
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Je cherchais une thérapie en lien avec la libération émotionnelle, lorsque je suis tombée "par hasard" sur Séverine et l'EFT. Sa bienveillance et son sens de l'écoute m'ont permis de me sentir vite à l'aise. Elle a su cerner des problématiques lorsque c'était le brouillard. L'EFT, pratique assez surprenante au départ, me permet véritablement de me libérer : c'est un outil puissant pour exprimer ses émotions et je me sens plus apaisée. Je la remercie sincèrement pour ce qu'elle m'apporte et je vous la recommande les yeux fermés.
mathilde Lm
mathilde Lm
2023-01-07
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Un grand merci à Séverine pour son écoute, ses conseils et ses méthodes. Je suis ravie de m’être tournée vers cette professionnelle pour discuter et avancer, sa bienveillance m’a de suite mise en confiance. Très belle personne, humaine et douce, qui m’a transmis des outils dont je peux me servir lorsque j’en ressens le besoin. C’est avec plaisir que je reviendrai vers Séverine en cas de besoin ! Ce n’est pas évident de trouver la personne à qui se confier, c’est pourquoi je souhaite partager mon expérience dans ce cabinet, que je recommande vivement !!
Corinne Ségard
Corinne Ségard
2022-11-23
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Je remercie Severine pour son accueil prévenant et sa gentillesse. Le dialogue est facile, fluide et l'on ose parler sans détour car on ne se sent pas jugé! La pratique de l'EFT peut surprendre au départ mais cela a parfaitement fonctionné sur moi et je suis ravie de cette expérience que je n'hésiterai pas à renouveler si le besoin s'en faisait sentir, pour d'autres problématiques... Je recommande le cabinet de Severine à 100%!!
Tatiana Bilmart
Tatiana Bilmart
2022-07-13
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Je recommande vivement Madame Lucas si vous souhaitez entreprendre une hypnothérapie. Elle est accueillante, humaine, à l’écoute, et à réussi à guérir une peur ancrée en moi. Je revis de nouveau grâce à Madame Lucas et son professionnalisme. Mille Mercis
Anna VDM
Anna VDM
2022-07-03
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Très bonne thérapeute qui vous met en confiance, j’ai pu apprendre à combattre ma phobie et je me sens depuis beaucoup mieux. Je ne peux que recommander.
dada Roubaix
dada Roubaix
2021-08-05
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Merci pour votre accompagnement, je ne connaissais pas ça m’a été très bénéfique!!