Les Thérapies Psychocorporelles
Qu’est-ce que les thérapies psychocorporelles ?
Les thérapies psychocorporelles relient le corps et l’esprit pour améliorer le bien-être. Elles harmonisent les émotions, les pensées et le physique.
Les bienfaits des thérapies psychocorporelles
- Réduction du stress et de l’anxiété : Elles aident à relâcher les tensions corporelles et mentales.
- Amélioration du sommeil : Ces thérapies favorisent un sommeil réparateur.
- Gestion des émotions : Elles permettent de mieux gérer les émotions difficiles.
- Augmentation de l’énergie : Elles stimulent le corps et l’esprit pour plus de vitalité.
- Libération des émotions bloquées : Ces thérapies libèrent les émotions retenues. Le corps et l’esprit se sentent plus légers.
- Renforcement de la conscience de soi : Elles développent une meilleure connaissance de soi, et aident à comprendre ses émotions et ses réactions.
Par rapport aux thérapies verbales
- Intégration du corps : Les thérapies psychocorporelles utilisent le corps pour accéder aux émotions.
- Approche holistique : Elles considèrent l’individu dans sa globalité, corps et esprit.
- Action rapide : Les résultats peuvent être plus rapides que les thérapies verbales.
- Expérience directe : Elles passent par l’expérience physique, non seulement par la parole.
Thérapies Psychocorporelles utilisées dans ma pratique
L’EFT (Emotional Freedom Techniques)
L’EFT combine la stimulation de points d’acupuncture et l’expression des ressentis. Elle libère les émotions bloquées et apaise le mental.
Méditation de Pleine conscience
Cette méditation développe la conscience du moment présent. Elle réduit le stress, favorise un état de calme intérieur et améliore la concentration.
La Sophrologie
La sophrologie combine relaxation et visualisation pour harmoniser le corps et l’esprit. Elle aide à gérer le stress et les émotions.
Mais aussi les principes de :
La Somatic Experiencing
La Somatic Experiencing traite les traumatismes en libérant les énergies bloquées dans le corps. Elle rétablit le bien-être physique et émotionnel.
Havening Techniques
Les Havening Techniques utilisent le toucher pour désensibiliser les traumatismes et les phobies. Elles favorisent un état de sérénité.
La théorie polyvagale
La théorie polyvagale explore le lien entre le système nerveux et les émotions. Elle aide à comprendre et à réguler les réactions émotionnelles.
Une approche thérapeutique intégrative
Mon approche combine en fonction des besoins et préférences de chacun: EFT, pleine conscience, sophrologie, mais aussi les principes de la théorie polyvagale, la Somatic Experiencing, et Havening Techniques. Cette méthode holistique vise un bien-être complet.
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