La Sophrologie – Activez votre bien-être et retrouvez l’harmonie

La Sophrologie

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie est une méthode de développement personnel axée sur la relaxation, la respiration et la visualisation pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. La sophrologie offre des outils pratiques pour la gestion du stress, l’amélioration du bien-être émotionnel, le renforcement de la confiance en soi, et la préparation mentale.

Les bienfaits de la sophrologie incluent la réduction du stress quotidien, l’amélioration de la qualité du sommeil, la promotion d’une conscience émotionnelle positive, et le renforcement de la résilience mentale. Les séances enseignent des exercices adaptés aux besoins individuels, favorisant ainsi la détente physique et mentale.

En explorant la sophrologie, vous pouvez bénéficier d’une approche holistique pour cultiver un équilibre psychocorporel optimal, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie. Découvrez ses bienfaits pour développer vos compétences de gestion du stress, renforcer votre bien-être émotionnel, et améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Les domaines d’accompagnement de la sophrologie

La sophrologie offre un accompagnement holistique dans divers domaines, favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit. Les principaux domaines d’accompagnement comprennent :

Gestion du stress et de l’anxiété : En enseignant des techniques de relaxation et de respiration, la sophrologie aide à réduire le stress quotidien et à atténuer les symptômes de l’anxiété.

Amélioration du sommeil : Les exercices de relaxation favorisent un état de détente propice à un sommeil de meilleure qualité.

Renforcement de la confiance en soi : Intégrer des exercices pour développer la confiance en soi et la perception positive de soi.

Préparation mentale : Utiliser la sophrologie pour se préparer mentalement à des situations spécifiques telles que des entretiens, des examens ou des événements importants. Athlètes, artistes et étudiants l’utilisent pour se préparer mentalement en renforçant la concentration et la confiance en soi.

Gestion des émotions : Apprendre à réguler les émotions et à développer une conscience émotionnelle positive.

Accompagnement de la grossesse : Les femmes enceintes peuvent bénéficier de la sophrologie pour gérer le stress, se préparer mentalement à l’accouchement, et la gestion des changements émotionnels.

Amélioration de la concentration : Intégrer des exercices spécifiques pour stimuler la concentration et la focalisation.

Gestion des douleurs physiques : Utiliser des techniques pour atténuer la perception de la douleur et promouvoir le bien-être physique.

En intégrant la sophrologie dans votre vie, vous bénéficiez d’une approche complète pour améliorer votre bien-être physique et mental au quotidien.

Comment se déroule une séance de sophrologie?

Voici un aperçu général de la manière dont se déroulent les séances :

Entretien initial : La première séance commence par un entretien entre le sophrologue et le client. Cela permet au sophrologue de comprendre les besoins, les attentes et les objectifs du client.

Présentation de la sophrologie : Le sophrologue explique les principes de base, les techniques qui seront utilisées et ce à quoi le client peut s’attendre pendant les séances.

Phase de relaxation : La séance commence par des exercices de détente musculaire et de respiration pour favoriser la détente physique.

Installation confortable : Le client est invité à s’installer dans une position confortable, assis ou allongé.

Exercices de visualisation: Le sophrologue guide le client qui est installé confortablement à travers des visualisations.

Conclusion et planification : La séance se termine par une discussion sur les observations du client, et la planification des exercices à effectuer entre les séances si nécessaire.

C’est une pratique flexible et individualisée. Les séances peuvent varier en fonction des besoins spécifiques de chaque client. Il est recommandé de suivre plusieurs séances pour observer des résultats durables.

Prise en charge par votre mutuelle

De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de « médecines douces ou alternatives » dont la sophrologie. N’hésitez pas à vérifier dans votre contrat ou à appeler votre mutuelle.

Voici une liste susceptible d’évoluer des mutuelles qui remboursement des séances de sophrologie

TEMOIGNAGES

Excellent
Basée sur 16 avis
Karima BOUASLA
Karima BOUASLA
2023-06-02
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Séverine est une grande professionnelle. Elle a su accueillir mes angoisses avec humilité et sans jugement, dans la bienveillance et l'empathie. Elle a su me donner les outils nécessaires à un mieux être. Après quelques séances je savais déjà quelles méthodes appliquer pour désamorcer les situations difficiles. Pour résumer son intervention je dirais qu'elle m'a prise par la main pour m'aider à retrouver le chemin d'une certaine "paix". La vie est faite de moments douloureux, difficiles, il faut savoir sauter le pas de l'accompagnement, je le conseille sincèrement a quiconque en ressens le besoin, on en sort plus fort ou en tout cas bien plus armé. Alors Merci Séverine ❤️
MARIE-PIERRE Isenbrandt
MARIE-PIERRE Isenbrandt
2023-05-10
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Merci beaucoup Séverine pour tous ces moments passés ensemble Vous avez su m’accompagner dans une période très difficile de ma vie puisqu’il s’agit du décès brutal de mon époux. Votre bienveillance, votre écoute sans jugement et votre professionnalisme m’ont permis d’avancer pas à pas dans mon deuil Je vous recommande vivement et reviendrai vous voir sans hésitation
Christine Quin
Christine Quin
2023-03-21
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Très bonne expérience. Les 2 premières séances m'ont déjà beaucoup apporté.
Ylann Sergent
Ylann Sergent
2023-03-01
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Depuis des années j'étais envahie par la peur de l'avion. Grâce à l'hypnose j'ai pu voyager sans peur et me libérer d'un gros handicap. Encore merci pour tout.
Isaline LE BARS
Isaline LE BARS
2023-01-27
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Je cherchais une thérapie en lien avec la libération émotionnelle, lorsque je suis tombée "par hasard" sur Séverine et l'EFT. Sa bienveillance et son sens de l'écoute m'ont permis de me sentir vite à l'aise. Elle a su cerner des problématiques lorsque c'était le brouillard. L'EFT, pratique assez surprenante au départ, me permet véritablement de me libérer : c'est un outil puissant pour exprimer ses émotions et je me sens plus apaisée. Je la remercie sincèrement pour ce qu'elle m'apporte et je vous la recommande les yeux fermés.
mathilde Lm
mathilde Lm
2023-01-07
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Un grand merci à Séverine pour son écoute, ses conseils et ses méthodes. Je suis ravie de m’être tournée vers cette professionnelle pour discuter et avancer, sa bienveillance m’a de suite mise en confiance. Très belle personne, humaine et douce, qui m’a transmis des outils dont je peux me servir lorsque j’en ressens le besoin. C’est avec plaisir que je reviendrai vers Séverine en cas de besoin ! Ce n’est pas évident de trouver la personne à qui se confier, c’est pourquoi je souhaite partager mon expérience dans ce cabinet, que je recommande vivement !!
Corinne Ségard
Corinne Ségard
2022-11-23
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Je remercie Severine pour son accueil prévenant et sa gentillesse. Le dialogue est facile, fluide et l'on ose parler sans détour car on ne se sent pas jugé! La pratique de l'EFT peut surprendre au départ mais cela a parfaitement fonctionné sur moi et je suis ravie de cette expérience que je n'hésiterai pas à renouveler si le besoin s'en faisait sentir, pour d'autres problématiques... Je recommande le cabinet de Severine à 100%!!
Tatiana Bilmart
Tatiana Bilmart
2022-07-13
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Je recommande vivement Madame Lucas si vous souhaitez entreprendre une hypnothérapie. Elle est accueillante, humaine, à l’écoute, et à réussi à guérir une peur ancrée en moi. Je revis de nouveau grâce à Madame Lucas et son professionnalisme. Mille Mercis
Anna VDM
Anna VDM
2022-07-03
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Très bonne thérapeute qui vous met en confiance, j’ai pu apprendre à combattre ma phobie et je me sens depuis beaucoup mieux. Je ne peux que recommander.
dada Roubaix
dada Roubaix
2021-08-05
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Merci pour votre accompagnement, je ne connaissais pas ça m’a été très bénéfique!!

Votre cabinet d’EFT et de Sophrologie

cabinet d'hypnose à lille séverine lucas
psychothérapie EFT HYPNOSE LILLE
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