EFT GESTION DU STRESS LILLE

Le burn-out

Qu’est-ce que le Burn-Out?

Le burn-out, également connu sous le nom de syndrome d’épuisement professionnel, est un état de fatigue extrême et de stress chronique résultant d’une surcharge de travail ou de responsabilités. Il se caractérise par un épuisement émotionnel, une diminution de l’accomplissement personnel et une dépersonnalisation ou détachement par rapport au travail et aux relations interpersonnelles.

Les symptômes du burn-out peuvent inclure :

  • Épuisement physique et émotionnel : Sensation de fatigue intense qui ne disparaît pas avec le repos.
  • Détachement et cynisme : Attitude négative ou distante envers le travail, les collègues et les tâches.
  • Réduction de l’efficacité : Sentiment d’incompétence et de diminution des performances professionnelles.
  • Symptômes physiques : Maux de tête, troubles du sommeil, problèmes digestifs et douleurs musculaires.
  • Problèmes émotionnels : Anxiété, irritabilité, tristesse et perte de motivation.

L’EFT et les Techniques Psychocorporelles pour dépasser le burn-out

L’EFT, ou « tapping », est une technique de libération émotionnelle. Elle combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise avec la psychologie moderne. Elle consiste à tapoter doucement sur des points spécifiques du corps.

Comment l’EFT Aide avec le Burn-Out :

  • Libération du Stress : L’EFT aide à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
  • Rééquilibrage Émotionnel : En tapotant sur les points d’acupuncture, l’EFT aide à libérer les blocages énergétiques.
  • Transformation des Pensées Négatives : L’EFT permet de cibler et de transformer les pensées négatives.
  • Amélioration de l’Énergie : En travaillant sur les émotions et les pensées, l’EFT peut améliorer l’humeur.

Les Techniques Psychocorporelles

Les techniques psychocorporelles intègrent le corps et l’esprit. Elles comprennent par exemple l’EFT, la méditation, la respiration consciente, la sophrologie et la relaxation progressive, mais aussi le yoga.

Comment les Techniques Psychocorporelles Aident avec le Burn-Out :

  • Réduction du Stress : Les pratiques de relaxation et de respiration aident à réduire le stress.
  • Amélioration du Bien-Être Physique : La relaxation progressive peut améliorer la santé physique.
  • La Pleine Conscience : La méditation et la pleine conscience aident à cultiver une attitude de présence.
  • Connexion Corps-Esprit : Ces techniques aident à établir une connexion plus profonde entre le corps et l’esprit.

Exemple de Séance d’EFT pour le Burn-Out

Une séance typique d’EFT pour traiter le burn-out pourrait inclure :

  1. Identification des Sources de Stress : Le praticien aide à identifier les principales sources de stress.
  2. Évaluation de l’Intensité : La personne évalue l’intensité de son stress sur une échelle de 0 à 10.
  3. Séquence de Tapotement : Le praticien guide à travers une séquence de tapotement sur des points spécifiques.
  4. Réévaluation et Ajustement : Après une séquence, la personne réévalue l’intensité de son stress. Le processus est répété jusqu’à ce que l’intensité soit réduite.

 

Le burn-out peut avoir un impact profond sur la vie quotidienne. Heureusement, des méthodes efficaces existent pour s’en libérer. L’EFT et les techniques psychocorporelles offrent des approches naturelles et holistiques. Elles rééquilibrent le système énergétique du corps et transforment les réponses émotionnelles et mentales. Si vous cherchez à surmonter le burn-out, ces techniques peuvent être des solutions puissantes. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et découvrir comment elles peuvent vous aider.

TEMOIGNAGES

Excellent
Basée sur 16 avis
Karima BOUASLA
Karima BOUASLA
2023-06-02
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Séverine est une grande professionnelle. Elle a su accueillir mes angoisses avec humilité et sans jugement, dans la bienveillance et l'empathie. Elle a su me donner les outils nécessaires à un mieux être. Après quelques séances je savais déjà quelles méthodes appliquer pour désamorcer les situations difficiles. Pour résumer son intervention je dirais qu'elle m'a prise par la main pour m'aider à retrouver le chemin d'une certaine "paix". La vie est faite de moments douloureux, difficiles, il faut savoir sauter le pas de l'accompagnement, je le conseille sincèrement a quiconque en ressens le besoin, on en sort plus fort ou en tout cas bien plus armé. Alors Merci Séverine ❤️
MARIE-PIERRE Isenbrandt
MARIE-PIERRE Isenbrandt
2023-05-10
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Merci beaucoup Séverine pour tous ces moments passés ensemble Vous avez su m’accompagner dans une période très difficile de ma vie puisqu’il s’agit du décès brutal de mon époux. Votre bienveillance, votre écoute sans jugement et votre professionnalisme m’ont permis d’avancer pas à pas dans mon deuil Je vous recommande vivement et reviendrai vous voir sans hésitation
Christine Quin
Christine Quin
2023-03-21
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Très bonne expérience. Les 2 premières séances m'ont déjà beaucoup apporté.
Ylann Sergent
Ylann Sergent
2023-03-01
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Depuis des années j'étais envahie par la peur de l'avion. Grâce à l'hypnose j'ai pu voyager sans peur et me libérer d'un gros handicap. Encore merci pour tout.
Isaline LE BARS
Isaline LE BARS
2023-01-27
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Je cherchais une thérapie en lien avec la libération émotionnelle, lorsque je suis tombée "par hasard" sur Séverine et l'EFT. Sa bienveillance et son sens de l'écoute m'ont permis de me sentir vite à l'aise. Elle a su cerner des problématiques lorsque c'était le brouillard. L'EFT, pratique assez surprenante au départ, me permet véritablement de me libérer : c'est un outil puissant pour exprimer ses émotions et je me sens plus apaisée. Je la remercie sincèrement pour ce qu'elle m'apporte et je vous la recommande les yeux fermés.
mathilde Lm
mathilde Lm
2023-01-07
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Un grand merci à Séverine pour son écoute, ses conseils et ses méthodes. Je suis ravie de m’être tournée vers cette professionnelle pour discuter et avancer, sa bienveillance m’a de suite mise en confiance. Très belle personne, humaine et douce, qui m’a transmis des outils dont je peux me servir lorsque j’en ressens le besoin. C’est avec plaisir que je reviendrai vers Séverine en cas de besoin ! Ce n’est pas évident de trouver la personne à qui se confier, c’est pourquoi je souhaite partager mon expérience dans ce cabinet, que je recommande vivement !!
Corinne Ségard
Corinne Ségard
2022-11-23
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Je remercie Severine pour son accueil prévenant et sa gentillesse. Le dialogue est facile, fluide et l'on ose parler sans détour car on ne se sent pas jugé! La pratique de l'EFT peut surprendre au départ mais cela a parfaitement fonctionné sur moi et je suis ravie de cette expérience que je n'hésiterai pas à renouveler si le besoin s'en faisait sentir, pour d'autres problématiques... Je recommande le cabinet de Severine à 100%!!
Tatiana Bilmart
Tatiana Bilmart
2022-07-13
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Je recommande vivement Madame Lucas si vous souhaitez entreprendre une hypnothérapie. Elle est accueillante, humaine, à l’écoute, et à réussi à guérir une peur ancrée en moi. Je revis de nouveau grâce à Madame Lucas et son professionnalisme. Mille Mercis
Anna VDM
Anna VDM
2022-07-03
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Très bonne thérapeute qui vous met en confiance, j’ai pu apprendre à combattre ma phobie et je me sens depuis beaucoup mieux. Je ne peux que recommander.
dada Roubaix
dada Roubaix
2021-08-05
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Merci pour votre accompagnement, je ne connaissais pas ça m’a été très bénéfique!!