Séverine Lucas, Psychopraticienne, Praticienne en EFT (Libération des émotions) à Lille
Libérez-vous du stress, de l’anxiété et des blocages grâce à l’EFT
Vous vous trouvez dans l’une de ces situations?
- Vous êtes stressé(e)?
- Vous souffrez d’anxiété, d’angoisses, de phobies?
- Vous êtes submergé(e) par une émotion (tristesse, colère, peur…)?
- Vous rencontrez une difficulté passagère, un mal-être?
- Vous manquez de confiance en vous?
- Vous avez vécu un traumatisme? un choc émotionnel?
- Vous souffrez de troubles du sommeil, insomnies, burn-out?
Vous souhaitez:
- Libérer vos émotions bloquées?
- Trouver l’apaisement et vous sentir plus serein(e)?
- Mieux gérer vos émotions?
- Développer votre confiance en vous et en vos capacités?
- Mieux dormir?
- Préparer sereinement un examen ou un évènement?
- Prendre du recul et être plus en harmonie avec vous-même?

Psychopraticienne, Praticienne en EFT (Techniques de Libération Emotionnelle)
Je suis Séverine Lucas, Psychopraticienne et thérapeute en EFT certifiée. Grâce à des méthodes combinant l’EFT et l’hypnose, je vous accompagne sur le chemin de la libération émotionnelle, et du mieux-être. Je vous reçois dans mon cabinet de Lille ou en Visio.
Spécialisée en E.F.T. (Emotional Freedom techniques), techniques de libération émotionnelle, issue de la psychologie énergétique et formée à l’IFPEC par Jean-Michel Gurret, je suis également informée et sensibilisée à la Théorie Polyvagale de Stephen Porges.
Soucieuse de vous accompagner au mieux et de répondre aux besoins de chacun, j’ai également suivi un parcours de formation de Psychopraticienne en techniques psycho-corporelles, émotionnelles et cognitives, et en Sophrologie, pour vous accompagner dans vos difficultés de vie et vers vos objectifs de mieux-être.
Parfois, l’aide d’un thérapeute est nécessaire pour nous guider, pour dépasser un blocage ou une difficulté, et enclencher les changements bénéfiques.
Mon accompagnement intégratif est individualisé et adapté à vos besoins et à votre rythme, dans l’écoute, la transparence, le non-jugement et le respect de la confidentialité dans un cadre bienveillant.
Pour plus de détails, consulter ci-dessous les bienfaits de la méthode EFT et des thérapies psychocorporelles.
Dans quels domaines utiliser l’EFT?
Pourquoi choisir l’EFT ?
- Résultats rapides et durables : Dès les premières séances, beaucoup de personnes ressentent un allègement émotionnel.
- Approche naturelle et holistique : L’EFT travaille sur l’esprit et le corps, offrant un rééquilibrage complet.
- Autonomisation: Vous apprenez des techniques d’auto-apaisement et de régulation émotionnelle pour gérer vos émotions entre deux séances (EFT, auto-hypnose, pleine conscience, cohérence cardiaque…).
Les bienfaits de l’EFT et des techniques psycho-corporelles
- Apaisement rapide des émotions : L’EFT vous aide à apaiser rapidement ce qui vous submerge et les pensées négatives.
- Gestion des traumatismes en douceur : Que ce soit un choc récent ou un traumatisme ancien, l’EFT vous permet d’alléger ou de dépasser les souvenirs douloureux.
- Renforcement de la confiance en soi : Libérez-vous des croyances limitantes qui freinent votre épanouissement.
- Bien-être physique et mental : Améliorez la qualité de votre sommeil, votre concentration et votre énergie quotidienne.
Comment se déroule une thérapie avec l’EFT ?
- Première rencontre et entretien : Nous commençons par un échange pour identifier ce qui vous amène, votre (vos) problématique(s), et vos attentes.
- Identification et exploration : Nous identifions les événements à l’origine de votre mal-être. Travailler sur la racine du problème permet de libérer en profondeur des blocages parfois anciens, souvent inconscients.
- La ronde de tapotements : Je vous guide à travers des tapotements légers (tapping) sur des points d’acupuncture situés sur le visage, le haut du corps et les mains. Pendant cette étape, nous formulons des phrases ciblées qui permettront de désamorcer les sources de votre mal-être.
- Observation des changements: Au fur et à mesure de la séance, nous évaluons vos ressentis, vos pensées et vos émotions pour ajuster l’accompagnement. Généralement, un soulagement ou un apaisement se fait ressentir progressivement voire même très rapidement.
- Suivi personnalisé : A la séance suivante, nous faisons le point sur ce qui est déjà différent.
Chaque séance est adaptée à vos besoins personnels, que ce soit pour un stress quotidien, un mal-être ou une difficulté passagère, un traumatisme, ou une phobie spécifique.
Et la Sophrologie?
Je propose également des accompagnements en Sophrologie seule si l’EFT Thérapie ne correspond pas à votre attente. La sophrologie est une méthode de développement personnel axée sur la relaxation, la respiration et la visualisation pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. La sophrologie offre des outils pratiques pour la gestion du stress, l’amélioration du bien-être émotionnel, le renforcement de la confiance en soi, et la préparation mentale.
Les bienfaits de la sophrologie incluent la réduction du stress quotidien, l’amélioration de la qualité du sommeil, la promotion d’une conscience émotionnelle positive, et le renforcement de la résilience mentale. Les séances enseignent des exercices adaptés aux besoins individuels, favorisant ainsi la détente physique et mentale.
En explorant la sophrologie, vous pouvez bénéficier d’une approche holistique pour cultiver un équilibre psychocorporel optimal, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie. Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour développer vos compétences de gestion du stress, renforcer votre bien-être émotionnel, et améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Prise en charge par votre mutuelle
De plus en plus de mutuelles prennent en charge quelques séances de « médecines douces ou alternatives » dont la sophrologie et/ou l’Hypnose EFT, par exemple la complémentaire santé NOSTRUM CARE. N’hésitez pas à vérifier dans votre contrat ou à appeler votre mutuelle. Voici une liste de mutuelles qui remboursent les séances en sophrologie.
Témoignages clients
Questions fréquemment posées
- L’EFT est-elle faite pour moi ?
Oui, l’EFT est une technique douce et adaptable, qui est personnalisée selon vos besoins. Cette méthode est idéale pour toute personne qui souhaite se libérer de l’emprise du stress, des angoisses, et des blessures émotionnelles.
Les séances d’accompagnement en EFT et techniques psychocorporelles sont à visée de bien-être et de mieux-être. Elles sont complémentaires à la médecine conventionnelle et ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, aucun acte, examen ou prescription médicale. En tant que praticienne de disciplines complémentaires, je ne suis pas médecin, je ne réalise aucun diagnostic, ni ne mets en place de traitement médical. - Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de la situation traitée. Plus le problème est simple et actuel, plus rapide est l’accompagnement (entre 2 et 5 séances). Plus les problèmes sont complexes avec des racines dans des expériences infantiles douloureuses, plus l’accompagnement peut être long. Cela dépend aussi de chaque personne, et de ses ressources psychologiques. Néanmoins, la plupart des personnes ressentent un soulagement dès les premières séances. - Combien de temps faut-il laisser entre chaque séance d’EFT?
Entre 1 semaine et 1 mois, en moyenne tous les 15 jours. - Combien de temps dure une séance d’EFT?
La première séance de rencontre dure 1 heure. Les séances suivantes durent 1 heure, ou 1h30 selon votre souhait. - Est-ce que l’EFT peut m’aider pour des phobies spécifiques ?
Absolument, l’EFT est très efficace pour dépasser les phobies. - Est-ce que l’EFT peut m’aider si j’ai subi un traumatisme ?
Absolument, l’EFT est très efficace pour atténuer les effets des traumas simples ou choc post-traumatique. - Quelles sont les similitudes entre l’EFT et l’EMDR ?
L’EFT et l’EMDR sont deux approches reconnues pour travailler sur les émotions, les traumatismes et les blocages. Voici leurs principales similitudes :- Travail sur les émotions : Les deux méthodes permettent de traiter des souvenirs douloureux et des émotions négatives pour alléger leur impact dans le présent.
- Stimulation du système nerveux : L’EMDR utilise des mouvements oculaires bilatéraux, tandis que l’EFT utilise des tapotements sur des points d’acupuncture. Ces stimulations permettent de « débloquer » les émotions enregistrées dans le système nerveux.
- Approche douce et non invasive : Les deux techniques respectent le rythme du client, sans forcer l’expression d’émotions trop intenses.
- Résultats rapides et durables : En travaillant sur les racines des problèmes, l’EFT et l’EMDR permettent souvent un soulagement rapide des symptômes.
La principale différence est que l’EFT intègre des phrases d’acceptation et d’affirmation pendant les tapotements, ce qui favorise la reconnexion avec soi-même.
- Qu’est-ce qu’un traumatisme simple ?
Un traumatisme simple résulte d’un événement unique, ponctuel, soudain et souvent identifiable, comme un accident, une agression, une perte ou une frayeur intense. Ce type de traumatisme laisse généralement des souvenirs marquants qui déclenchent des réactions émotionnelles spécifiques (peur, anxiété, stress) lorsqu’ils sont évoqués. L’EFT permet de traiter ces événements en douceur, en libérant la charge émotionnelle associée. - Qu’est-ce qu’un traumatisme complexe ?
Un traumatisme complexe se développe à la suite d’expositions répétées à des situations difficiles ou traumatisantes sur une période prolongée. Cela peut inclure des abus, des négligences, des violences émotionnelles ou des environnements instables durant l’enfance ou l’âge adulte. Ce type de traumatisme affecte souvent l’estime de soi, les relations interpersonnelles et la capacité à réguler ses émotions. Avec l’EFT, il est possible d’aborder ces expériences progressivement et en douceur, en travaillant sur les différentes couches émotionnelles pour retrouver un équilibre durable et une meilleure qualité de vie.
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